Facebook Instagram Youtube

LA PROTÉINE EN POUDRE | MYTHES & RÉALITÉS

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” column_margin=”default” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” overlay_strength=”0.3″ column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]Les questions concernant la poudre de protéine « Whey » sont assez fréquentes dans nos centres MissFit. Que vous pratiquiez un entrainement de type Bootcamp, entraînement fonctionnel ou bien l’entrainement en salle, vous vous êtes probablement toutes déjà posé la question sur ce que vous devriez consommer. C’est pour cette raison que dans cet article, je vous expliquerai ce qu’est la protéine.

La protéine en poudre est en fait, une molécule de protéine qui a été isolée du lait ou de produits végétales ou animales. Que ce soit une marque comme 5 Star 4 mula ou Yummy sport qui sont des marques québécoises reconnues, la fonction est toujours la même. L’invention de ce produit a tout simplement été créée pour aider les athlètes dans leur processus de récupération musculaire.  Suite à un entrainement intense, les muscles subissent des micros déchirures qui créent une sensation de courbature. Elles sont presqu’inévitables, mais vous pouvez aider à leur guérison (récupération) avec l’apport d’une bonne protéine.

LA PROBLÉMATIQUE

Suite à un entraînement, vos muscles ont besoin de protéine et vous avez 30 minutes pour optimiser la récupération. Il y a 2 problématiques; premièrement, personne n’a envie de manger un steak ou un poulet après un effort physique, deuxièmement, le temps de digestion est trop long alors vous dépassez le temps disposé de 30 minutes.

LA SOLUTION

La poudre de protéine aromatisée et mélangée en « smoothie » a un bon goût, est légère et se transporte facilement.  Beaucoup plus agréable à consommer après un entrainement. De plus, la magie s’opère, car, étant liquide la protéine se propage dans vos muscles en moins de 30 minutes ce qui est parfait pour optimiser votre récupération.

La « Whey » ou tout autre dérivé de protéine en poudre ne devrait jamais remplacer un repas, mais elle est efficace en tant que collation rapide, faible en calorie surtout accompagnée de noix, de légumes ou de fruits.

La protéine en poudre, la «Whey» et la «Whey Iso» qu’est-ce que c’est?

MYTHE : Ces produits sont des stéroïdes.

RÉALITÉ : NON, la poudre de protéines ou « whey » (aussi appelée lactosérum ou protéine de petit-lait) n’est rien d’autre qu’un aliment, une source de protéine comme les viandes et les poissons, mais elle ne contient pas autant de calories. Vous avez bien lu. C’est pourquoi un « Shake » de protéine peut être une excellente collation durant une perte de poids. Il s’agit d’un produit dérivé de l’industrie laitière, la protéine de lactosérum va subir diverses microfiltrations (isolation) afin d’être purifiée et séparée en bonne partie de son lactose (sucre du lait) pour finalement être une protéine en poudre. Elle sera par la suite aromatisée et/ou transformée et commercialisée en tant que supplément ou additif alimentaire.

MYTHE : Une personne intolérante au lactose ne peut en consommer.

RÉALITÉ : OUI ET NON. Il suffit de faire le bon choix. En effet, la protéine « whey » peut être un problème. Si vous avez des ballonnements et des gaz dans l’heure qui suit votre « Shake », ce n’est pas normal. Aujourd’hui, la plupart des compagnies offrent de la protéine en poudre « whey ISO » qui contient du lactate, une enzyme qui permet de digérer le lactose ou qui est à base de bœuf, sortie sur le marché récemment. Ces deux derniers sont sans problème pour les gens sensibles aux produits laitiers.

MYTHE : Un surplus de protéines pourrait rendre les femmes « bulky ».

RÉALITÉ : Les femmes n’ont tout simplement pas assez de testostérone pour construire une grosse masse musculaire facilement. En fait, il faut plusieurs mois pour que la plupart des femmes gagnent du muscle, et ce, tout en adhérant à un programme de musculation intense et à un régime strict. La protéine seule ne peut pas rendre les femmes musclées et volumineuses. Si cela était possible, toutes les femmes qui consomment beaucoup de viande, d’oeufs et/ou de protéine en poudre ressembleraient toutes à des culturistes! Cela n’arrive pas bien sûr!

En résumé, continuez de profiter de vos produits contenant des protéines. Ils vous aideront à optimiser vos entrainements, ils maintiendront votre tissu musculaire maigre et, lorsqu’ils sont combinés à une alimentation saine, un sommeil suffisant et un programme d’exercice bien conçu, ils vous aideront à ressentir une bonne récupération ainsi que d’atteindre de bons résultats. Utilisez-la en collation, elle sera un meilleur choix que vos biscuits au chocolat pris à la vite ou tout autre « snack » rapide trop riche en sucre.

Vous pouvez vous procurer des produits de qualité dans tous nos centres MissFit[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

93 réponses

  1. He Makes Money Online WITHOUT Traffic?

    Most people believe that you need traffic to profit online…
    And for the most part, they’re right!
    Fact is.. 99.99% of methods require you to have traffic.
    And that in itself is the problem..
    Because frankly, getting traffic is a pain in the rear!
    Don’t you agree?
    That’s why I was excited when a good friend told me that he was profiting, but with ZERO traffic.
    I didn’t believe him at first…
    But after he showed me the proof, it’s certainly the real deal!
    I’m curious what your thoughts are.
    Click here to take a look >> https://bit.ly/3mOAfVp
    Please view it before it’s taken down.

  10. I came back from vacation to this announcement and was saddened to read the news.I read Early Word regularly, never missing a post, and strongly encouraged staff to read it as well.There were countless times when I made purchasing decisions based on EW posts, whether purchasing a trending book or deciding a book was so popular that I needed to have it in large print and/or audio as well.This blog was so informative and helpful to me – thank you, Nora, for that.I wish there was a way for it to continue on in some form – I’d be happy to assist if anyone is attempting a similar effort.

  17. Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.

  18. I agree with your point of view, your article has given me a lot of help and benefited me a lot. Thanks. Hope you continue to write such excellent articles.

  19. Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.

  20. For my thesis, I consulted a lot of information, read your article made me feel a lot, benefited me a lot from it, thank you for your help. Thanks!

  21. Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that I’ve really enjoyed browsing your blog posts. In any case I’ll be subscribing to your feed and I hope you write again soon!

  22. I agree with your point of view, your article has given me a lot of help and benefited me a lot. Thanks. Hope you continue to write such excellent articles.

  25. Reading your article helped me a lot and I agree with you. But I still have some doubts, can you clarify for me? I’ll keep an eye out for your answers.

  26. hi!,I like your writing so so much! proportion we communicate more about your post on AOL? I need an expert on this space to unravel my problem. May be that’s you! Looking forward to look you. Life Experience Degrees

  36. The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you.

  43. Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  45. Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.

  46. I am sorting out relevant information about gate io recently, and I saw your article, and your creative ideas are of great help to me. However, I have doubts about some creative issues, can you answer them for me? I will continue to pay attention to your reply. Thanks.

  52. After reading your article, I have some doubts about gate.io. I don’t know if you’re free? I would like to consult with you. thank you.

  54. Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.

  56. Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!

  58. Thank you very much for sharing. Your article was very helpful for me to build a paper on gate.io. After reading your article, I think the idea is very good and the creative techniques are also very innovative. However, I have some different opinions, and I will continue to follow your reply.

  68. I have read your article carefully and I agree with you very much. This has provided a great help for my thesis writing, and I will seriously improve it. However, I don’t know much about a certain place. Can you help me? https://www.gate.io/ru/signup/XwNAU

  78. Reading your article has greatly helped me, and I agree with you. But I still have some questions. Can you help me? I will pay attention to your answer. thank you.

  89. Unquestionably believe that which you stated. Your favorite
    reason appeared to be on the web the easiest thing to be aware
    of. I say to you, I certainly get annoyed while people consider worries
    that they just don’t know about. You managed to hit the nail upon the top and defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

    My web blog: Rebbeca

  91. Hi there, just became aware of your blog through Google, and found that it
    is really informative. I am gonna watch out for brussels.

    I will appreciate if you continue this in future. Numerous people will be benefited
    from your writing. Cheers!

    Here is my site Katja

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Des franchises sont disponibles dans plusieurs villes au Québec.

Pour votre dose de motivation

© 2022 MissFit Partout Programme Workout. Tous les droits réservés