Les exercices proposés dans ce programme sont des exercices dits fonctionnels, c’ est-à-dire des mouvements qui t’aideront dans la vie de tous les jours . Ils suivent une progression sur quatre semaines. Les entrainements ne devraient pas te prendre plus d’ une vingtaine de minutes à compléter. Parfait pendant la sieste du bébé !
Les exercices proposés dans les vidéos sont aussi tous sécuritaires à faire enceinte. Si tu es présentement dans ton troisième trimestre , je te conseille de débuter les séances par la semaine 4 et de les faire à l’envers jusqu’à la semaine 1.
