Programme Débutant – 6 semaines d’entraînement PDF + éliminer les rages de sucres)

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Programme Débutant (duo complet : 6 semaines d’entraînement + éliminer les rages de sucres)
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Pourquoi ça s’appelle Body Positive? Parce que la vision de Stefanie, c’est qu’il est tellement important de s’aimer, peu importe le corps qu’on a. Alors au diable les balances et les régimes stricts! Tu vas dire: Ben pourquoi faire un challenge d’abord? C’est simple: si tu l’aimes ton corps, tu dois en prendre soin! Les sucres raffinés, on apprendra rien à personne si on vous dit que c’est pas bon pour toi, c’est pas juste une question de shape. Aimes-toi et prends soin de toi!

Voir de plus en plus de corps qui ne correspondent pas aux standards de la société, s’aimer, s’afficher sans honte et sans retouche, ça été un baume sur les blessures intérieures de nombreuses femmes. Ce mouvement, il allège nos complexes et nous aide à faire la paix avec nos petits défauts.

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6 SEMAINES D’ENTRAINEMENTS 14 Jours éliminer les rages de sucres!

Des entraînements courts et efficaces pour un maximum de plaisir et de résultats. Les entraînements sont faciles à exécuter, avec matériel ou pas (tu as toujours une version pour le gym ou pour chez toi avec aucun équipement). De plus, ils ne durent que 28 minutes, alors pas d’excuses!

Tu y trouveras 6 semaines d’entrainements, 4 fois par semaines qui comprennent des circuits visant à travailler tout le corps, mais surtout les fessiers, jambes et abdominaux. Le programme comprend aussi 2 journées de cardio par semaine sous forme d’intervalles avec option de le faire à l’intérieur et à l’extérieur.

  • 6 semaines d’entrainements, 4 fois par semaine
  • Jambes|fessiers – cardio maison – Abdos fessiers – cardio extérieur
  • Accélérer ton métabolisme
  • Brûler des graisses
  • Varier tes entraînements chaque jour
  • Améliorer ton cardio
  • Tonifier tes muscles abdominaux et fessiers
  • Te dépasser
  • Atteindre tes objectifs

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