Guide Postnatal

Voici un petit guide pour que tu puisses réapprendre à connecter avec ton plancher pelvien et tes abdominaux profonds, à la suite d’un accouchement, qu’il se soit déroulé par voie naturelle ou par césarienne. Les exercices proposés peuvent être faits dès la première semaine post natale, mais peuvent aussi s’appliquer à n’importe quelle femme présentant des symptômes de dysfonction du plancher pelvien tels des douleurs, des fuites urinaires et une sensation de lourdeur à l’effort.

$25

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LE GUIDE COMPREND :

Étape 1: Connecter avec sa respiration

• texte explicatif et images

Étape 2: Respirer dans le mouvement

• 6 videos démonstratives et explicatives

Étape 3: S’assurer de bien faire les contractions

• texte explicatif + trucs & astuces

Étapes 4: S’assurer de bien relaxer

• photos des 3 postures statiques + explications

Étape 5 : Autoévaluer sa diastase

• photos et texte explicatif

Un groupe de support accompagné d’autres mamans participantes et de votre coach post-partum Delfine Ouimet Kinesiologue et copropriétaire du Missfit Mascouche.