LES ENTRAÎNEMENTS
Ils sont sous forme de « classes-videos » d’une durée de 20 min, animés et encadrés du début à la fin par votre coach en ligne Stéfanie Derome qui a plus de 12 ans d’expériences, ainsi que sont équipé expérimenté qui saura vous motiver.
CE QUI NOUS DÉMARQUE
Il n’y a pas de balance, ni de mesure corporelles. Notre approche est saine et basée sur l’image positive de soi. Chaque entraînement est court, efficace et différent chaque jour. C’est-à-dire que votre programme de 4 semaines comprend 12 séances musculaires différentes, en plus de 4 séances de yoga avec @physiomonkey.
Jour 1 : Haut du corps
Jour 2 : Bas du corps
Jour3 : Full body workout
Jour 4 : Yoga
LES CONSEILS ALIMENTAIRES
Nous vous proposons un menu de 4 semaines inspiré de l’alimentation intuitive. Nous vous encourageons à diminuer votre consommation de sucre raffiné et d’aliments hyper-transformés à l’aide d’alternatives et d’un menu de 4 semaines accompagné de recettes santé, mais pas plate créer par @lefitcook. Notez que ce n’est pas une diète ou un plan alimentaire strict. Vous pouvez le suivre à la lettre ou simplement piger les recettes que vous avez envie de manger. Le menu comprend plusieurs déjeuner, repas et collations sucrés (desserts) et salés.
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